İl Sağlık Müdürlüğü’nden Aşırı Sıcak Havalar ve Güneş Çarpmasına Karşı Uyarı...!
Elazığ İl Sağlık Müdürü Dr. Emrah Gecekuşu, hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Özellikle güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Gecekuşu, risk grubundaki vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Risk grubundaki vatandaşlar daha dikkatli olmalı
Aşırı sıcakların çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Gecekuşu, özellikle;
4 yaşından küçük çocuklar, Gebeler, 65 yaş ve üzerindeki bireyler, Diyabet, kalp-damar, beyin-damar, böbrek, karaciğer ve solunum yolu hastaları, Sürekli ilaç kullananlar, Açık havada çalışanlariçin sıcak havaların ciddi risk oluşturduğunu ifade etti.
Güneş çarpması hayati tehlikeye yol açabiliyor
Güneş çarpmasının ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Dr. Emrah Gecekuşu, şu değerlendirmede bulundu:
“Kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar sıcak çarpmasına karşı daha hassastır. Güneş çarpmasının belirtileri arasında halsizlik, bitkinlik, bulantı, kusma, yoğun çarpıntı ve baş ağrısı yer alır. Bu belirtiler görüldüğünde özellikle çocuk ve yaşlı bireylerin vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurması gerekir.”
Gecekuşu, güneş çarpmasının ilerleyen aşamalarda beyin ödemi ve hayati tehlikeye kadar gidebileceğini vurguladı.
Günde en az 2-2,5 litre su tüketin
Sıcak havalarda sıvı kaybının arttığına dikkat çeken Gecekuşu, vatandaşların susamayı beklemeden su tüketmeleri gerektiğini söyledi.
“Terleme ile birlikte artan sıvı ve mineral kaybını önlemek için her gün en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmelidir.”
Beslenmede sebze ve meyve önerisi
Yaz aylarında hafif ve dengeli beslenmenin önemine değinen Gecekuşu, kahvaltılarda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzelerin tercih edilmesini önerdi.
Kafeinli içecekler yerine süt, meyve suyu ve bitki çaylarının tüketilebileceğini belirten Gecekuşu, vücut direncini artırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
Açıkta satılan gıdalardan uzak durun
Aşırı sıcaklarda gıda güvenliğinin de önem kazandığını belirten Gecekuşu, açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini söyledi.
Çok soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına neden olabileceğini kaydeden Gecekuşu, sıvı kısıtlaması bulunan hastaların ise mutlaka doktor tavsiyesi doğrultusunda hareket etmeleri gerektiğini sözlerine ekledi.